腰椎突出的人，这4种行为不要有，避免再次损伤

平时如果没有养成良好的习惯，经常存在一些不良姿势或者运动方法不正确，都有可能会导致腰椎功能受损。

部分人腰椎受损之后会出现腰椎突出这种现象，如果已经有腰椎突出表现，应该改掉一些坏习惯。部分注意事项需要谨记，这样才能维持腰椎功能良好。那么，出现腰椎突出表现的人需要注意哪些问题呢？

1、久坐

如果出现了腰椎突出这种现象，平时应该避免久坐不动，本身腰椎就容易在久坐不动的影响下导致其功能受损。很多人没有注意这方面的问题，在腰椎功能受损的时候依然久坐不动。

长时间缺乏运动的情况下更容易让局部的循环受到阻碍，这样腰椎受损的可能性会更高。因此，发现了腰椎受损伤的情况，就应该保持健康良好的生活习惯。平时适当运动促进局部循环，不能够长时间久坐不动。

2、出现不良坐姿

腰椎突出的人应该改掉不良坐姿，很多人在办公室办公的时候总是存在不良坐姿，受到这些不良坐姿的影响容易导致局部受累明显，这样肌肉紧张，循环受阻可能会导致腰椎突出现象更加明显。

因此，在改善腰椎突出的过程中还需改掉这些不良的坐姿，平时在办公的过程中应该挺直腰背，不要总是弯腰驼背，这样才能防止腰椎突出这种现象更加严重。

3、总是弯腰干重活

如果已经出现了腰椎突出的情况，不能够总是弯腰干重活。很多人没有注意这方面的问题，在腰椎突出的时候依然总是弯腰干重活，而在弯腰的过程中腰肌劳损的概率会比较高。

如果已经有腰椎突出的现象依然总是弯腰干重活，有可能就会导致腰椎功能进一步受损，可能会出现腰椎突出现象严重的情况。

因此，发现自己有腰椎突出表现，平时不能够总是弯腰干重活，应该适当休息，让腰椎功能得到改善，防止病变严重。

4、趴在桌子上面睡觉

出现了腰椎突出这种情况有部分行为需要改掉，特别是经常趴在桌子上面睡觉，这种行为是不可取的。很多人在办公室办公的时候想要休息就习惯趴在桌子上面睡觉，但是趴在桌子上面睡觉的时候人的腰椎弯曲幅度更大。

而且长时间保持这个姿势很容易导致局部受累明显，这样腰椎功能受损的概率会更高，可能就会经常感觉到腰椎疼痛。因此，发现了腰椎突出现象，需要马上采取治疗措施，同时改掉这种不良行为。