但癌细胞也有“4怕”，照着做，癌细胞见你“绕

戳右边关注我们，每天都有最靠谱、实用的健康知识为你呈现呦，_

话说人吃五谷杂粮，没有不得病的。有时候，一些疾病对于我们身体来说并非什么坏事，反而是免疫系统不断增强的过程，比如说发烧感冒。但有些疾病，我们就闻之色变，相信也没有谁会去待见它。没错，说的就是癌症，一个威胁人们生命的重病。那么，如何才能远远的避开癌细胞呢？其实，癌细胞也有怕的东西：

癌细胞也有“4怕”，照着做，它只能绕着走

1，怕你“烟酒不沾”：吸烟喝酒是不争的事实，尤其是吸烟，除了会伤及肺脏，长期吸烟会导致肺癌的发生率直线上升外。烟草中已查明的67种致癌物，及7000多种对身体有害化学物质，进入血液后损害身体各处器官。除了肺癌，常吸烟还会致使其他恶性肿瘤的发生风险直线上升，如口腔癌、食道癌、胃癌、肠癌、胰腺癌、宫颈癌、肝癌、急性白血病等等。喝酒也是一样的道理，酒精伤肝，常喝酒会直接导致酒精肝的发生，距不可逆的肝硬化再到肝癌，也仅是一步之遥了。长期大量喝酒导致癌症品种也不少，如口咽癌、喉癌、食管癌、乳腺癌、肝癌、结直肠癌等

,

2、怕你“饮食有节”：这里的饮食有节，除了包含规律饮食外，还有饮食的清淡，营养的全面均衡摄入。俗话说病从口入，关于吃的癌症也不少，比如说经常爱吃辛辣刺激性食物，或过烫的食物（及茶水），易患食道癌。高盐饮食会伤及胃粘膜，胃癌风险就会升高，邻国日本因为有吃“渍物”的习惯，如腌萝卜、腌鱼籽、腌黄瓜等，也一直是胃癌的发病大国。还有高热量的饮食习惯，红肉摄入过多，可导致结直肠癌、乳腺癌等；腌制和熏制的肉类摄入过多，则会导致结直肠癌；

3、怕你“爱运动”：生命在于运动，运动不仅能提高我们身体的代谢能力，能及时将体内不好的东西“排出去”，还能提高我们的心肺功能，提高免疫力。统计显示，缺乏体育锻炼与12.2%的心梗发生有关；缺乏体育锻炼还与食道癌、肺癌、肾癌、白血病、头颈部癌症、乳腺癌、结直肠癌、膀胱癌以及子宫内膜癌的发病升高有关。标准的运动量是：每周150分钟的中等强度锻炼或者75分钟的高强度锻炼。

4、怕你“常体检”：预防大于治疗，如果我们能养成一个定期体检的习惯，基本就可以和癌症说拜拜了。即便有，也能在最初阶段发现它，往往越早发现，预后效果越好。比如说肺癌，如果能够及早的筛查出早期肺癌，五年生存率甚至可以达80%以上！世界卫生组织癌症委员会曾明确指出，2/3的癌症可以预防和治愈，关键是通过体检早期发现。

当然，除了以上4点，还有很多生活上的小细节需要我们去注意，比如说不熬夜，学会控制情绪等。如果能做到这些，相信癌细胞见了也会“绕着走”的。最后，愿“天下无癌”！