常食睡眠好了，人也越来越年轻，爱美的女性可

玉米和此物一起炖，睡眠好了，人也越来越年轻，爱美的女性可试试

玉米，相信大家都不陌生，它营养极丰富，吃法简单多样，受到很多人的喜欢。

玉米富含维生素、不饱和脂肪酸、氨基酸以及微量元素等营养成分。吃玉米能够在一定程度上防治动脉粥样硬化、冠心病等疾病。玉米还可以起到保护眼睛的作用，玉米里面有着类黄酮，对于视网膜黄斑可以有着一定的治疗效果，多吃玉米的话可以让你的眼睛变得更加的明亮，含有一种能够延缓衰老的物质叫做谷胱甘肽。谷胱甘肽与硒共同作用，能够产生谷胱甘肽氧化酶，这种酶能够起到美容养颜、延缓衰老的作用。玉米的胚芽中含有维生素E，能够促进细胞分裂、防止皮肤皱纹的出现。所以吃玉米还具有美容养颜的功效。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。

推荐搭配：玉米+排骨

排骨是平时很常见的一种食材，排骨肉质鲜嫩，不滑腻，适合做汤和红烧。排骨含有大量营养蛋白质和脂肪酸，且其所提供的血红素半胱氨酸有促进铁吸收的效果，能改善缺铁性贫血;排骨有补肾养肾的作用，养血滋阴润燥，对夜尿频多症状亦有功效;排骨有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。排骨富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。排骨和玉米一起炖，再营养不过了，常食睡眠好了，人也越来越年轻，爱美的女性可试试！