黄体酮又称孕酮激素、黄体激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。在排卵前，每天产生的孕酮激素量为2~3mg，主要来自卵巢。
黄体酮可以保护女性的子宫内膜，在女性怀孕期间，孕酮激素可以给胎儿的早期生长及发育提供支持和保障，而且能够对子宫起到一定的镇定作用。另外，孕酮激素和雌性激素的关系密不可分，两者都是相当重要的女性激素。雌性激素的作用主要是促使女性第二性征发育成熟，而孕酮激素则是在雌性激素作用的基础上，进一步促进第二性征的发育成熟，两者之间有协同作用。
从这里我们可以看出黄体酮的数量也决定着女性的生育能力，当身体当中黄体酮数量不足时，生育能力也会受损，而且黄体酮偏低的女性，即便是怀孕了，也容易出现先兆流产的情况，该如何判断女性身体当中是否缺乏黄体酮？
女性出现这几个问题，多半是在提醒你黄体酮快要“枯竭”了
月经紊乱
正常的月经周期应该是在21~35天左右，每个人的体质不一样，月经周期也就不同，不过只要能够保持在这个范围之内基本上都没问题，但是如果你发现最近你的月经周期不准总是出现提前或者是拖后的情况，而且毫无规律可言，而你现在的年龄也并不处在绝经期的阶段就要引起注意，多半是由于体内的激素紊乱导致的，最好去医院测一下，看看是否是黄体酮减少了。
骨质疏松
随着年龄的增长，女性体内的激素水平也会改变，特别是处于更年期的女性，体内的雌激素和黄体酮分泌减少就会影响到蛋白的合成，导致钙质流失，造成骨质疏松。
失眠多梦
如果发现自己最近总是失眠多梦，睡眠质量大大降低，黄体酮含量不足所导致的，在平时一定要多补充一些黄体酮。
如果你出现了这些症状那也不用担心，只要在生活当中多注意保养，然后在日常生活中多使用以下这两类食物，也能加强改善这种情况。
玫瑰花
经常喝玫瑰花泡水就能调节体内的激素平衡，补充黄体酮，起到延缓衰老美容养颜的作用。
豆类
豆类当中不但含有丰富的植物蛋白，而且大豆里面含有丰富的大豆异黄酮，异黄酮是一种平衡体内激素的营养物质，适当多吃一些豆类也更有利于补充黄体酮，促进体内孕激素和雌激素的分泌。
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