一天中发胖“最猛”的3个时间段

其实减肥对于每个人来说都是非常困难的，而且就算是减肥成功也可能会出现反弹，所以有些事情感觉做不到的话一定要多注意才行的，一天当中最容易发胖的时间点到底哪些，如果是经常避开瘦身也会变得特别轻松，我们就应该来看该怎么做才可以避开发胖。一天中发胖“最猛”的3个时间段，若能咬牙熬过，“筷子腿”自然来！

早上7点到9点

许多人在减肥的过程中，当然，采用这种节食方式，有时甚至直接省去早餐和晚餐，中午只吃一点食物，其实很容易出现营养不良问题，特别是早餐，经过了整晚的睡眠，我们的胃里面空空如也，血液的粘稠度比较高，这时候我们应该及时的补充食物，由于饥饿反而会吃得更多,即使是吃同等热量的食物,也会造成脂肪的囤积。

下午3点到4点

一杯咖啡或奶茶加上甜点是许多人的标准下午茶搭配。如果你想减肥，那就要应该注意这一时间点了。实际上这个时间点，是很容易发胖的，也比较不容易消耗卡路里。对于这种情况而言，我们可以吃一些有利于减肥的水果同时增强了身体的保护感，还能够有效的缓解身体不正常的表现，也可以多喝水了，缓解肠胃酸的腐蚀。

晚上7点到八点

很多人有晚饭之后吃零食的习惯。不管是任何食物，在晚上7点以后食用，都会加重身体负担，造成脂肪堆积。如果在睡前吃，那就更容易在睡梦中发胖了。所以建议大家晚饭一定要在7:00之前吃完，并且建议大家在饭后适当运动，早睡，这样能够避免熬夜的情况发生，如果真的饿了，我们可以选择喝一杯牛奶，或是吃点低热量水果，不仅能促进睡眠，也不会增肥。

小编提醒：减肥也要保持心情舒畅，心情很能影响身体内分泌的变化，心情好，身体代谢就会变好，相反如果是一直在苦恼为什么长肉了，身体因为心情低落的原因，不会好好的消耗能量，有可能你还会为了舒缓情绪而选择进食哟！减肥是很微妙的一件事，有时候不知不觉就瘦了，可有的时候也会胖了，有平常心对待呦，胖了就减嘛