别让清淡饮食，影响了您的健康……

医生，我血糖不好”“你要清淡饮食啊，少吃大鱼大肉”

“医生，我血压不好” “你要清淡饮食啊，少吃大鱼大肉”

“医生，我想减肥” “你要清淡饮食啊，少吃大鱼大肉”

清淡饮食在很多中国老人眼里，仿佛是最健康的饮食，是可以治百病的饮食。

只要有任何健康问题，医生都会给患者建议，饮食要清淡，少油少盐少吃肉。

而实际上，大部分老人在清淡饮食之后，身体状况却

越来越恶化，抵抗力下降、营养不良、甚至心脏病突发。

下面这个故事，我相信很多朋友都听说过。

《长江日报》报道，武昌的杨婆婆，坚持清淡饮食，吃素近30年，洗完澡一不小心滑倒在地，骨折了，最后只能换人工关节，不然随时会危及生命。

生病的杨婆婆

杨婆婆因为坚持吃素不沾荤腥，骨头变得像泡沫，这个事件之后，央视也跟踪报道了，给全国人民发出了警告，老人不要清淡饮食。

看似很健康的清淡饮食，为什么很多人却反而深受其害呢，今天这篇文章深度分析一下，清淡饮食是如何危害人类健康的？

我们来看看清淡饮食老年人的一日三餐。

早餐包子，馒头，油条；

中午一碗清汤面，不放油；

晚上稀饭咸菜，可能加一点其他菜。

清汤面

这么吃，很符合老年人的几个心理特点，便宜，做起来方便，好消化。

这样的清淡饮食，看似健康，少油少盐不占荤腥，实际上，可能导致有很多致命的问题，最大的一个问题，就是血糖高。

清淡饮食少油，少吃肉，蛋白质和脂肪摄入严重不够，只能吃大量的碳水化合物（米面糖）。

这些食物最容易升高血糖，导致糖尿病，增加炎症、高血压、心脏病的风险，这是最主要，也是最大的危害。

当然还有，长期这么吃，非常容易营养不良，免疫力低下，经常吃药也不管用。

吃肉（蛋白质）太少，经常生病

现在，还有老年人害怕吃鸡蛋，觉得胆固醇高，还害怕吃肉，觉得会增加心脏病的风险，这些已经是几十年前的理论了。

最新的美国膳食指南，告诉大家可以正常吃胆固醇了，美国的知名心脏专家，也建议大家吃肉，吃牛排。相关阅读美国心脏专家：心脏健康要吃肉，但少吃这本文转自腾讯网