女性肥胖多半是湿气重， 常吃一物排出湿气 si

　　那么究竟该如何去排出体内的湿气呢?首先咱们可以通过食疗。食疗相对是比较安全，也是比较简单的一种方法，但是需要长期检查。说到除湿咱们就不得不提到薏米，薏米排湿的效果那可是杠杠滴。但是大家要记住一点，薏米虽然排湿但它本身寒气重，所以吃的时候建议是搭配一些红豆的，以此来中和它的寒性，避免给自身造成一些其它不必要的损害。

　　此外还要提醒大家一点，在煮红豆薏米粥时是不建议放入大米的，大米本身是很有较重湿气的，所以加入放入大米就会使排湿效果大打折扣。另外除了食疗之外，以下这些方法也是可以帮助你排出体内湿气的。

　　运动是值得选择的一个方法，在运动时随着汗液的排出，那么体内的湿气也会被带走一部分，而且运动还能够提高我们的心肺和身体的各项机能，所以对排湿气是很有帮助的。或者你也可以用一些艾草来泡泡脚，同样能够促进血运和代谢，帮助摆出身体里多余的湿气哦!

　　中医认为湿气是百病的源头，所以不管是男性还是女性，不管是出于什么原因和目的，一旦发现自己存在湿气过重的情况还是应该予以重视的，及时采取一些排湿措施。