“贾玲要减肥100斤”冲上热搜！

7日晚，

“贾玲为了新角色要减重100斤”

冲上热搜

电影摄影师刘寅近日接受采访时称，

他最近在和贾玲合作一部电影，

对方为了新角色计划减肥将近100斤。

采访截图

刘寅透露电影名是《热辣滚烫》，

已经完成了一部分拍摄，

进入了一个休息期，

要等贾玲完成将近100斤的减肥计划。

今年4月29日，

张小斐在微博晒合照为贾玲庆生，

当时贾玲穿灰色T恤，

有网友发现她瘦了不少。

公开资料显示，贾玲1982年4月29日出生于湖北省襄阳市宜城市，中国内地喜剧演员、导演、编剧，毕业于中央戏剧学院，代表作有《欢喜密探》《你好，李焕英》等。

采访内容曝光后引发热议。

部分网友为贾玲减肥100斤的决心点赞；

但有网友认为：

“减100斤也很夸张”，还是身体要紧；

还有人建议，

需要减重这么多的话，

其实可以换一个演员

除了贾玲

不少明星的减肥方法

也引发网友热议

此前

秦昊足足掉了20多斤的消息传来，

减肥食谱也随即登上热搜

5月4日，秦昊的妻子伊能静

在个人微博上分享了秦昊的减肥食谱，

简单描述食谱是：

第一天 豆浆 豆浆 豆浆 原味不加糖

第二天 早中晚各一个玉米棒

第三天 火龙果 苹果 蓝莓

第四天 鸡蛋一个 水煮虾 水煮虾

第五天 西兰花 菠菜 生菜

5天的食谱基本

从豆浆到玉米棒再到蔬菜、水果和虾蛋，

基本没有碳水。

而贾玲好友沈腾的减肥法

也曾引发讨论。

沈腾从原来的170斤掉到150斤，

足足少了20斤。

他跟大家分享：

“168”减肥法——

一天24小时内，

16小时不吃饭，剩下8小时可以吃。

不过医生却表示

这些快速瘦身的方法

并非人人适用

减肥靠这招才管用

“演员为了拍戏减重，短期内，这样减重是可以的，但对普通人来说，要长期控制体重，这样显然不合适。” 浙江大学医学院附属邵逸夫营养科主任冯丽君说。

在冯丽君看来，短期内应急减重是可以的，但对普通人来说，是无法长期坚持的，“这样的减肥方法，很容易快速反弹，也很难维持日常工作。减重不是节食，而是均衡膳食和合理运动相结合。”

伊能静也在微博中强调，这个食谱不推荐给任何人，秦昊也表示，有一两天腿都发软。

另外一个事实是，过去总认为，中年发福是由于基础代谢下降，无法消耗摄取的能量，从而导致在体内转换成了大把大把的脂肪。

但是近年来的研究，却打破了这个认知：20-50岁期间的能量消耗稳定，并没有在跨过某个坎之后就出现急转直下的降低。比较明显的代谢水平下降，其实出现在60岁之后。

中年发福的原因包括：运动减少、激素改变、以及迈入中年后面临着压力、熬夜、情绪问题等“催肥剂”。

拿运动来说，在研究中，人们发现30岁以后的人群比20岁的人群少动了20%左右。

虽然吃得不多，身体基础消耗也没变，但原本有的额外运动消耗没了，整体算下来能量还是能轻松累积下来。

从这个角度来说，节食并不是一个好办法。

科学的控制体重，在饮食上要考虑整体的营养素密度。像高糖甜品、饮料，以及酒类、油炸食品、饼干、泡面一类的食物最好少吃。

优质蛋白质、碳水化合物、脂类都要适量摄入，主食可以在白米饭里增加些粗粮的摄入，比如燕麦米、糙米、荞麦，甚至是杂豆也很不错。没必要为了减肥，单纯依靠不吃东西“饿”瘦，毕竟还需要充足的能量应对事务繁忙的每一天。另外，就是要多吃蔬菜，适当吃水果。

最重要的还包括迈开腿，选择适合自己的运动，并坚持下去，以及保证睡眠质量，因为高质量的睡眠同样有助于减肥。